こんにちは！信州市田酪農スタッフです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

ここ最近は食べ物ばかりの更新になっていましたが、私たちは牛乳屋さん。

今日はカルシウムについてのお話しを簡単に＾＾

カルシウムは、PMSの緩和に効く？

その通りカルシウムはPMS（生理前症候群）のイライラや、気分の落ち込みなどを和らげてくれるそうです。

生理にはカフェインを控えて、イソフラボンを意識的に摂る。という話は有名ですが、実はカルシウムもそれに役立つと言われています！

マグネシウムと一緒に摂ることで、更に力を発揮するのだとか。

ぜひ気をつけて欲しい！カルシウムをきちんと摂取できる製品を選ぶ事。

牛乳やヨーグルトにはカルシウムが含まれていますが、最近では、牛乳風の飲みものだったり、ヨーグルト風のものだったりする製品が沢山あります。

カルシウムを摂取するならば、低温殺菌されている牛乳、乳製品がお勧めですよ！＾＾

高温ではなく、低温でじっくり殺菌させることにより、カルシウム成分を損なわないまま完成されるのです。

市田酪農の牛さん達は、ストレスなく育った牛さん＾＾

是非、牛乳本来の栄養素が摂れる製品を！

なんといっても、美味し〜いですよ(^^)