こんにちは！信州市田酪農スタッフです。

いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます！

腸と肌はとても深く関係していると言われていますよね。例えば偏った食事や暴飲暴食で、肌荒れしてしまったり…よくありますよね。

食べたもの（を吸収する腸）と肌は関係しています。

きれいな腸は、きれいな肌を作り出している。

腸とお肌の関係

腸は栄養を吸収し、それを全身へ巡らせる働きをしています。もちろんお肌にも。

腸の機能が低下すると、身体への栄養吸収率が下がってしまうそうです。

その為お肌へも栄養が充分に巡らず、肌荒れを起こす原因になります。

また腸内の悪玉菌から出る有害物質を肌から排出しようと、角質や皮脂と結びついてニキビをつくってしまうこともあります。

便秘は肌荒れ原因に

腸内に老廃物が蓄積されることで、悪玉菌が増えます。

腸内環境を良好にキープするためにも、日頃の便秘予防がとても大切です！発酵食品を積極的にとることをオススメします。

きれいな腸できれいなお肌を目指しましょう！

善玉菌を増やす。乳酸菌

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、善玉菌を増やす働きが報告されています。便秘改善、お肌の改善にも効果が期待できますよ！

是非お食事に取り入れてみて下さい＾＾

ビタミン豊富なフルーツをトッピングするのもオススメ＾＾

腸内環境を改善し、美肌を目指してみましょう！