2021/03/23 13:50
こんにちは!信州市田酪農スタッフです。
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます!
第二の脳と呼ばれている腸。
腸内環境と睡眠も深く関係しているみたいです!
昨年発表されたばかりの研究結果はこちら🐄
https://wpi-iiis.tsukuba.ac.jp/japanese/news/1626/
AC
睡眠の質を上げる!?腸と睡眠の関係
睡眠ホルモンとして知られる「メラトニン」の材料となる「セロトニン」の9割は腸内でつくられています。
(腸って本当にすごい…)
腸内が乱れ、セロトニン分泌が低下すると、睡眠にも影響が出やすくなるようです。
腸内が整っていると、セロトニンが正常分泌され、睡眠の質が上がるそうですよ!
睡眠は休息に欠かせないですし、健康や美肌にも大切ですよね。腸内環境を良好にキープして、良い睡眠とりましょう!
(参考:からだカイゼン委員会 毎日のヨーグルトで変わる「睡眠力」/睡眠ホルモンの分泌を促す より)
腸内環境改善に、ヨーグルトはいかがですか?
腸内環境を確かに良好にするプレバイオティクス
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