2021/03/23 13:50
こんにちは！信州市田酪農スタッフです。
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます！
第二の脳と呼ばれている腸。
腸内環境と睡眠も深く関係しているみたいです！
昨年発表されたばかりの研究結果はこちら🐄
https://wpi-iiis.tsukuba.ac.jp/japanese/news/1626/
AC
睡眠の質を上げる！？腸と睡眠の関係
睡眠ホルモンとして知られる「メラトニン」の材料となる「セロトニン」の９割は腸内でつくられています。
（腸って本当にすごい…）
腸内が乱れ、セロトニン分泌が低下すると、睡眠にも影響が出やすくなるようです。
腸内が整っていると、セロトニンが正常分泌され、睡眠の質が上がるそうですよ！
睡眠は休息に欠かせないですし、健康や美肌にも大切ですよね。腸内環境を良好にキープして、良い睡眠とりましょう！
（参考：からだカイゼン委員会 毎日のヨーグルトで変わる「睡眠力」/睡眠ホルモンの分泌を促す より）
腸内環境改善に、ヨーグルトはいかがですか？
腸内環境を確かに良好にするプレバイオティクス
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