2022/01/24 11:12
こんにちは！信州市田酪農スタッフです。いつもブログをお読みくださりありがとうございます！
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就寝中、腸は超活発！
私たちがすやすや眠っている間、腸は超活発です。
「腸のゴールデンタイム」と言われています！
腸壁の細胞が修復、再生される時間帯で
起床から15〜19時間後くらいを指します。
例えば
朝7時に起床したなら
夜10時〜深夜2時が腸のゴールデンタイム✨
ちなみにこの時間帯は「肌のゴールデンタイム」と重なっていて、肌再生がされる時でもあります。
ゴールデンタイムを利用。
就寝前に、乳酸菌をとろう！
より良いゴールデンタイムが迎えられるように、夕食後や就寝前にヨーグルトを食べる方が増えています🐮
少し温めたホットヨーグルトならさらに効果的！
乳酸菌が活発になる40度を目安に。
眠ている間に乳酸菌が働いて腸を活性化♪
ヨーグルトで、より良いゴールデンタイムを！
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