こんにちは！信州市田酪農スタッフです。いつもブログをお読みくださりありがとうございます！

今年の冬は積雪が多くてびっくりです…！❄️

南信州も真っ白になりました。

車の運転にはくれぐれもお気をつけてくださいね！

睡眠と、腸内環境。

腸内細菌と睡眠の質は関係しているらしい。

ぐっすり快眠に導く「セロトニン」というホルモンがあります。「セロトニン」の約9割は、なんと腸内でつくられているそうです。

腸内細菌が減る事で、この快眠ホルモンの分泌が減少される事が分かりました。

参考　丹波大学https://wpi-iiis.tsukuba.ac.jp/japanese/news/1626/

腸内環境改善は、睡眠に大切。

この報告から、腸内環境を良好にする事が身体の休息「睡眠」にとっても大切だと分かりますね。

「最近よく眠れないな…」そんな方は腸内の細菌が不足しているのかも！？

腸内を整えて「セロトニン」を増やす！それが快眠につながるようです。

「善玉菌」を増やして、「悪玉菌」を減らす！プロバイオティクス乳酸菌のチカラで、腸内を整えましょう！