2020/02/10 09:19
こんにちは！信州市田酪農スタッフです。
いつもお読み下さり、ありがとうございます。
今日は、ヨーグルトの賢い食べ方のお話です＾＾
乳酸菌は胃酸に弱いので「食後」に食べる事がすすめられています。
が、カルシウムを多く摂取したい！という方は「食前」に食べる方が良いそうです。
しかも空腹時が狙い目だそう！
空腹時に食べることで、カルシウム分子がよりイオン化しやすくなり、腸への吸収量が増えるので「食前」に食べるのがお勧めだそうですよ！
逆に「食後」は、より大きく生きた乳酸菌を摂りたい！と思っている方に効果的だそうです。
食べるタイミング一つでこんなにも変わるんですね！
本当にヨーグルトと身体の関係は奥が深いです。
そして、食前に食べても、食後に食べても、ヨーグルトに期待できる事があるなんて… ＾＾
健康が一番！
さぁ、今日も、ヨーグルトを食べよう！＾＾
飲むヨーグルトもあるよ♪
