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2020/02/10 09:19

こんにちは!信州市田酪農スタッフです。

いつもお読み下さり、ありがとうございます。




今日は、ヨーグルトの賢い食べ方のお話です^^



乳酸菌は胃酸に弱いので「食後」に食べる事がすすめられています。



が、カルシウムを多く摂取したい!という方は「食前」に食べる方が良いそうです。



しかも空腹時が狙い目だそう!



空腹時に食べることで、カルシウム分子がよりイオン化しやすくなり、腸への吸収量が増えるので「食前」に食べるのがお勧めだそうですよ!




逆に「食後」は、より大きく生きた乳酸菌を摂りたい!と思っている方に効果的だそうです。





食べるタイミング一つでこんなにも変わるんですね!

本当にヨーグルトと身体の関係は奥が深いです。




そして、食前に食べても、食後に食べても、ヨーグルトに期待できる事があるなんて… ^^




健康が一番!

さぁ、今日も、ヨーグルトを食べよう!^





飲むヨーグルトもあるよ♪



https://www.yoguruto.com/